2011年03月24日

安心のメディカルマッサージ

メディカルマッサージとは医療の現場で治療目的に考案されたマッサージです。マッサージの手技にリハビリテーションの技法や医学的処置法などを取り入れ、予防医学としても行われます。健康障害や病気の原因を取り除くとともに、予防医学として身体の痛みや悩みを改善し、健康を維持していくために行われます。

鍼灸やあんま・マッサージ、柔道整復術などやオイルマッサージなどの多様な施術と医学を併せて行っている医療現場も増えてきています。医療の現場で行われるので、西洋医学的なアプローチとともに東洋医学的なアプローチもあります。

また、高齢の方なども安心してマッサージを受けることができるという利点があります。予防医学を基としているので、高齢化社会には特に求められている部分でもあります。
posted by nns135731 at 17:50| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月19日

肩を回すスポーツで肩こり解消

腕を動かすときに、
肩甲挙筋や菱形筋は
大きな役割を果たしている筋肉となっています。

これらの筋肉を
あまり動かすことがない生活では、
肩こりを生み出しやすくなるのです。

PR:オイルマッサージを新宿区で受ける

腕を肩よりも上にあげる動作は、
これらの筋肉の収縮と弛緩がくりかえされるので、
血液の循環が良くなっていきます。

腕を上げたり下げたり、
大きく回したりする動きを伴うスポーツは、
肩こり解消に効果的だとされているのです。

PR:秋葉原でオイルマッサージをお探しの方

水泳、エアロビクス、テニス、バレーボールなども、
そうした腕を大きく動かすスポーツに分類されます。

自分の好きなスポーツを選んで、
安全で、楽しんで、長く続けられる運動を
おこなってみてはいかがでしょうか。
ラベル:肩こり
posted by nns135731 at 16:08| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月18日

水泳で肩こり解消

水泳は肩こり解消に効果があるのです。

全身を使うことで、
全身の血流の改善が期待できるのです。

これによって、
筋肉に蓄積された疲労物質が排出されていくので、
肩こり解消に効果があるのです。

また、負荷がかかりにくい水中で肩を回すのは、
無理なく筋肉を動かすことができるため、
肩こりに非常に効果的となっています。

肩こりを解消するために効果が高い泳法は、
背泳ぎとクロールとされています。

平泳ぎやバタフライは、
肩に負担がかかって、
肩こりを悪化させてしまう場合があるので
避けた方がいいでしょう。
ラベル:肩こり解消
posted by nns135731 at 17:47| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月15日

メタボ対策に役立つ食事

メタボリックシンドロームの対策には、
運動やダイエットの他にも、
予防効果のある食事を摂る方法も効果的です。

【PR】リフレクソロジーの情報サイト

メタボ対策に役立つ食事で、
改善を図ることもできるのです。

【PR】アロママッサージを大阪で好きになろう

メタボリックシンドロームに該当している方は、
是が非でも改善・対策・予防をする必要があります。

以下の4つの食材は、メタボリック症候群を
改善、対策に効果的とされています。
まずは、食事から対策しましょう。

・エノキダケのみそ汁
エノキだけに含まれているキノコキトサンは、
脂肪摂取を減らすはたらきがあるとされています。

・温州みかんを1日2個食べる
ミカンに含まれるβクリプトキサンチンには、
脂肪合成を阻止する働きがあります。

・リコリス(甘草)を煎じたお茶
リコリス(甘草)を煎じたお茶は、
体脂肪を落とす効果があります。

・紅鮭のぬか漬けを食べる
紅鮭に含まれる、アスタキサンチンには、
血糖値を下げて内臓脂肪を減らす効果があります。
ラベル:メタボ対策
posted by nns135731 at 15:18| メタボ対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月12日

日常生活にエクササイズを

日常生活の中にエクササイズを取り入れる事で、
さまざまな効果が期待できるのです。

・疲れにくい体を作ることができる
・体重をコントロールすることができる
・集中力を高めることができる
・ストレスを軽減させることができる
・腰痛や肩こりを和らげることができる

エクササイズといっても、
その内容は多種多様となっていて、
迷うことが多いと思います。

あなたの目的に合ったエクササイズを選んで、
効果を最大限に引き出せるように考えてから
選ぶようにしましょう。
ラベル:エクササイズ
posted by nns135731 at 17:52| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。