2011年03月19日

肩を回すスポーツで肩こり解消

腕を動かすときに、
肩甲挙筋や菱形筋は
大きな役割を果たしている筋肉となっています。

これらの筋肉を
あまり動かすことがない生活では、
肩こりを生み出しやすくなるのです。

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腕を肩よりも上にあげる動作は、
これらの筋肉の収縮と弛緩がくりかえされるので、
血液の循環が良くなっていきます。

腕を上げたり下げたり、
大きく回したりする動きを伴うスポーツは、
肩こり解消に効果的だとされているのです。

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水泳、エアロビクス、テニス、バレーボールなども、
そうした腕を大きく動かすスポーツに分類されます。

自分の好きなスポーツを選んで、
安全で、楽しんで、長く続けられる運動を
おこなってみてはいかがでしょうか。
ラベル:肩こり
posted by nns135731 at 16:08| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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