2011年04月27日

ストレスニキビの原因

ニキビは青春の勲章といいますが、
大人になってから(若いうちからでも)
できたら、気持ちの面ではシャレになりませんね。

大人はストレスが多いので、ニキビができてしまうのも
ある意味しょうがないのかもしれません。

ストレスによるニキビの発生原因は、
胃腸の働きの低下やホルモンバランスの乱れ、
血行不良などといわれています。

また、こめかみと髪の生え際に
ニキビがたくさんできていらっしゃる方は、
日常的なお手入れの他、シャンプー時の
すすぎ残しがないかどうかお気をつけて下さい。
posted by nns135731 at 19:01| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月26日

糖尿病に効果的な運動

糖尿病の改善には、有酸素運動と
筋力トレーニングを組み合わせる方法が
効果的だということが、最近の研究で判明しました。

有酸素運動と筋力トレーニングは、単独で行うよりも、
組み合わせる方が糖尿病の改善に役立ちます。

以下の運動を組み合わせることで、
効果的に糖尿病の改善に努めましょう。

・有酸素運動
心肺機能を増強させることで、
余分な脂肪を減らす効果がある運動です。
ウォーキング、自転車運動、ジョギング、
エアロビクスなどが代表的な有酸素運動です。

・無酸素運動
筋肉を鍛えて、インスリンの危機も良くします。
また多くの糖分を消費させることが出来ます。
ウェートトレーニングや
腕立て伏せなどが、代表的な無酸素運動です。

◆オススメのマッサージ情報
出張マッサージを五反田で受けるならココ
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ラベル:糖尿病 運動
posted by nns135731 at 13:24| 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月23日

朝にとる食事が健康に影響を

仕事に行く時に、朝食を食べる時間を削る人は考え直した方がいいです。

朝食は人体の健康に大きな影響力を持っているんですよ?
人は一日3食とることで今までの長寿な肉体を維持してきたんです。
3食あるうちの1食を欠くというのは健康に悪い流れを与えてしまうというのは理解していただけると思います。

また、朝に急いでご飯を詰め込む形で食事をするのも避けましょう。
せっかく食べても、胃に消化の悪い形で提供しても栄養となって体の中に吸収されないからです
posted by nns135731 at 18:29| 健康法の知恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月21日

肩こりを解消する方法

肩こりを解消する方法としては
お風呂に肩までゆっくりと入れる場合はいいのですが、
それができないときも多くあると思います。

そんなときには、ホットタオル(蒸しタオル)や
ホットパックがおすすめとなっています。

仕事中にもカンタンにできる手当ての。
方法は簡単となっています。

<東京のマッサージ特集>
マッサージを北浜で受けてスッキリしましょう
これが新宿区のマッサージだ!

ホットタオルやホットパックを肩や首筋に
当てるようにして、自分だけ温まるのです。

時間をかけてゆっくりと温めることによって、
筋肉がほぐされていき血行が良くなっていきます。

ホットパックは、ホットタオルよりも
温熱効果が持続するという利点があるようです。
ラベル:肩こり
posted by nns135731 at 12:45| 肩こり | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年04月19日

女性の美にはカテキン!!

お茶に含まれるカテキンとは
何なのでしょう?

かいつまんで言いますと、
カテキンの働きは、
活性酸素を除去する事だそうです。

これは抗酸化作用とも
言い換える事が出来ます。

活性酸素は体内進入した
病原菌を撃退する
役割を持っています。

しかし、活性酸素が
増えすぎると正常な
細胞まで攻撃して
しまうのです。

その結果、心臓病や動脈硬化、
生活習慣病や心筋梗塞などの
病気を引き起こしてしまいます。

女性にとってはそばかすや
シミの要因になるとされています。

活性酸素の角な増加を
抑制させる為にも
カテキンの効果は重要です。
posted by nns135731 at 18:38| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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