2011年04月26日

糖尿病に効果的な運動

糖尿病の改善には、有酸素運動と
筋力トレーニングを組み合わせる方法が
効果的だということが、最近の研究で判明しました。

有酸素運動と筋力トレーニングは、単独で行うよりも、
組み合わせる方が糖尿病の改善に役立ちます。

以下の運動を組み合わせることで、
効果的に糖尿病の改善に努めましょう。

・有酸素運動
心肺機能を増強させることで、
余分な脂肪を減らす効果がある運動です。
ウォーキング、自転車運動、ジョギング、
エアロビクスなどが代表的な有酸素運動です。

・無酸素運動
筋肉を鍛えて、インスリンの危機も良くします。
また多くの糖分を消費させることが出来ます。
ウェートトレーニングや
腕立て伏せなどが、代表的な無酸素運動です。

◆オススメのマッサージ情報
出張マッサージを五反田で受けるならココ
アロママッサージを埼玉で探すなら、このサイト
ラベル:糖尿病 運動
posted by nns135731 at 13:24| 糖尿病 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。