2011年05月31日

血液の役割

血液は人間の生命活動の源とも言えるものなのですが、
体中の細胞に酸素や栄養を運んだり、老廃物を回収したり、
傷んだ部分を修復したり、体に侵入した病原菌と戦ったり、
といったような、重要な役割を担っているのです。

健康で元気な生活をおくるためには、
この血液が身体の隅々まで、スムーズに
流れている事が何よりも大切なことなのです。

最近、多方面で「血液サラサラ」「血液ドロドロ」
といったような表現が使われていると思いますが
この「サラサラ」や「ドロドロ」とは、
血液が流れている状態を表している言葉となっています。
ラベル:血液
posted by nns135731 at 18:21| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月26日

睡眠の種類

●レム睡眠とは?
眠りが浅い状態のことです。

肉体は休息している状態ですが、
大脳皮質は興奮している状態の睡眠です。

この時、睡眠中の人は、体は動かないのですが
精神が活動しているので、瞳が動いているようです。

●ノンレム睡眠とは?
眠りが深い状態のことです。

体はさほど弛緩していませんが、
大脳皮質の活動は停止している状態です。

特に、眠りに落ちた時の最初のノンレム睡眠中では、
成長ホルモンが一日のうちで最も多く分泌されているようです。

疲労の回復や心身の成長、修復が
活発に行われているのです。

▽オススメのマッサージ情報
マッサージを梅田で満喫しよう
話題のリンパマッサージが練馬区で体験できます
ラベル:睡眠
posted by nns135731 at 14:55| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月14日

睡眠時間の目安

適切な睡眠時間というのは一定なものではなくて、
年齢や個人によって差があるものなのです。

また、性別や季節によっても違いが出てくるため、
一概には言えないのですが、
おおまかに見ると、次のようにいわれています。

●9歳〜18歳・・・10.5時間〜8.5時間
●成人・・・・・・・7時間前後
●70歳〜・・・・・6時間前後

また、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠というものがあって、
この2種類の睡眠を、一晩のうちに交互に、
4〜5回ほど繰り返すといわれているのです。
ラベル:睡眠時間
posted by nns135731 at 18:36| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月12日

睡眠の効用

◆睡眠の効用

・疲れた体を休ませて、リセットする事ができます。
・ケガを治癒したり、体の痛んだ部分を
 修復することができます。
・肌をきれいにするホルモンである、プロラクチンなどが
 分泌されるため、美肌づくりになります。
・免疫力をアップさせて、
 病気にかかりにくい丈夫な体を作ることができます。
・疲れた脳を休ませて、リフレッシュする事ができます。
・脳が取り込んだあらゆる情報の整理が行われて、
 記憶を定着させてくれています。
・精神的な安定を取り戻して、
 ストレスを軽減することができます。

▽オススメのマッサージ情報
出張マッサージを大阪で受けましょう
人気の出張マッサージが京都で体験できます
posted by nns135731 at 13:03| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年05月10日

はちみつの効能は美容に効果的

「はちみつ」には、美容に効果的な様々な
栄養素が含まれていることをご存知ですか?

「はちみつ」には、美肌に効果的で知られる
ビタミンB群が豊富に含まれています。

その効能は、肉体疲労や
肌荒れにも効果的に作用します。

また、「はちみつ」には、
豊富なビタミンCもあるので
美肌作りには最適なんですよ。

さらに、「むくみ」の改善やデトックス効果が
期待出来るカリウムや、便秘解消に
効果的なオリゴ糖も豊富に含まれています。

その他にも、カルシウム、貧血を
防止する効果のある銅や鉄分が豊富なんです。
posted by nns135731 at 18:23| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。