2011年05月26日

睡眠の種類

●レム睡眠とは?
眠りが浅い状態のことです。

肉体は休息している状態ですが、
大脳皮質は興奮している状態の睡眠です。

この時、睡眠中の人は、体は動かないのですが
精神が活動しているので、瞳が動いているようです。

●ノンレム睡眠とは?
眠りが深い状態のことです。

体はさほど弛緩していませんが、
大脳皮質の活動は停止している状態です。

特に、眠りに落ちた時の最初のノンレム睡眠中では、
成長ホルモンが一日のうちで最も多く分泌されているようです。

疲労の回復や心身の成長、修復が
活発に行われているのです。

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タグ:睡眠
posted by nns135731 at 14:55| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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