2011年06月08日

脳と糖分の関係

脳の重さは体重の2%程です。

ところがどっこい、脳が使用するエネルギーは、
私たちの摂取する全てのエネルギーの18%もを消費しています。

さらに、脳のエネルギー源となるのはブドウ糖だけです。

その多量のブドウ糖も、脳に蓄積する事ができるのはごくわずかです。

その為、体外からも沢山のブドウ糖を摂取し続ける必要があるのです。

そこで、果糖とブドウ糖できているお砂糖を補給すれば、
素早く脳にエネルギーを補給する事ができます。
posted by nns135731 at 19:29| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月04日

チャンピサージの魅力

チャンピサージはインドに伝わっている
伝統的な頭皮の揉みほぐすマッサージです。

チャンピサージは、創始者である
ナレンドラ・メータ氏が体系化して、
その後、イギリスに伝えられました。

◆好みのマッサージを探せるサイト
リンパマッサージを広島市中区から探せます

チャンピサージは、インドで1000年以上も前から、
行われてきたマッサージだとのことです。

その伝統の技は、評判を呼んで、
現在では、ロンドンを中心に、
世界各地に広まっているどうです。

◆東京のオススメマッサージ店
台東区エリア|出張マッサージ 癒しの泉

チャンピサージの特徴の一つに、
水もオイルも使わないということがあります。

その為、スーツ姿の営業マンでも、
ちょっと空いた時間に利用することが出来るようです。

こうした手軽さも人気の秘密の一つかもしれませんね。
posted by nns135731 at 13:16| 健康法の知恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月02日

持久力を向上させるには

運動能力というのは、ある程度は
生まれ持った遺伝的によって決まります。

しかし、こと持久能力に関しては
多くの人が引き伸ばせる余地のある力です。

マラソンなどの長距離を走るのに
必要になる持久力は、
練習によって高めることが出来るのです。

その力を向上させるには長い時間、
長い距離を走れる力を身に着ける必要があります。

それには、毎日のように
長距離、長時間走るのが一番効果的でしょう。

ただし、初心者が無理をすると
怪我の元になるので、本格的な練習をする時は、
しっかりした指導者の下で行ないましょう。
ラベル:持久力 運動
posted by nns135731 at 19:38| 健康法の知恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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