2011年06月02日

持久力を向上させるには

運動能力というのは、ある程度は
生まれ持った遺伝的によって決まります。

しかし、こと持久能力に関しては
多くの人が引き伸ばせる余地のある力です。

マラソンなどの長距離を走るのに
必要になる持久力は、
練習によって高めることが出来るのです。

その力を向上させるには長い時間、
長い距離を走れる力を身に着ける必要があります。

それには、毎日のように
長距離、長時間走るのが一番効果的でしょう。

ただし、初心者が無理をすると
怪我の元になるので、本格的な練習をする時は、
しっかりした指導者の下で行ないましょう。
ラベル:持久力 運動
posted by nns135731 at 19:38| 健康法の知恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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