2011年05月14日

睡眠時間の目安

適切な睡眠時間というのは一定なものではなくて、
年齢や個人によって差があるものなのです。

また、性別や季節によっても違いが出てくるため、
一概には言えないのですが、
おおまかに見ると、次のようにいわれています。

●9歳〜18歳・・・10.5時間〜8.5時間
●成人・・・・・・・7時間前後
●70歳〜・・・・・6時間前後

また、睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠というものがあって、
この2種類の睡眠を、一晩のうちに交互に、
4〜5回ほど繰り返すといわれているのです。
タグ:睡眠時間
posted by nns135731 at 18:36| 健康 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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