2012年06月27日

都会の中での癒し



都会は人も多く毎日が忙しなく過ぎていきます。その中で自分を大事にしていくのならば癒しを感じることの出来る時間を作ることはとても大事です。私は余り東京という街がどうなっていうのかわかっていないように思います。人が多い分それだけ求められる事も多くなっていると思います。その中で自分はどう過ごしていくかを考えることは東京の中でどう生きていくかを決める上で大事なことだと思いますね。東京が合う人合わない人っていうのはきっといると思います。その上で自分の生活を考えてみてください。
posted by nns135731 at 18:33| 健康法の知恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年08月10日

麦茶はストレスに効果的

麦茶には胃の粘膜を保護する効果があります。

なんとなく麦茶は胃腸やさしい飲み物だといされてきたように感じますが、
最近の研究では胃の粘膜を守る効能があることが見つかったそうです。

京都薬科大学と静岡大学との共同研究で、
胃の粘膜に傷をつけたラットに麦茶の抽出成分を作用させたところ、

傷を抑制する効果があったそうです。

甲子園大学の研究では、ストレス性の胃潰瘍に対して、
予防として効果を発揮することがあるそうです。

ほかにも、糖尿病の合併症を抑制する、
炎症を抑制する、という効能もあります。
posted by nns135731 at 15:47| 健康法の知恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月17日

自律神経を回復するマッサージ

自律神経の乱れは、特に気温の変動が激しい場合によく起こります。

たとえば夏の暑い日は、暑いところからクーラーの利いたところに移ることが増えますので、
自律神経を乱してしまうことが多々あります。

そんな不調を改善する方法で効果的なのはずばりマッサージ。
夏バテに利く身体中のツボを刺激するようにマッサージをすると、とても効果的です。

プロのマッサージ師が居るお店で体験するとその効果が実感できることでしょう。
夏はそういうお店でゆっくりするのも良いかもしれませんね。
posted by nns135731 at 11:38| 健康法の知恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月04日

チャンピサージの魅力

チャンピサージはインドに伝わっている
伝統的な頭皮の揉みほぐすマッサージです。

チャンピサージは、創始者である
ナレンドラ・メータ氏が体系化して、
その後、イギリスに伝えられました。

◆好みのマッサージを探せるサイト
リンパマッサージを広島市中区から探せます

チャンピサージは、インドで1000年以上も前から、
行われてきたマッサージだとのことです。

その伝統の技は、評判を呼んで、
現在では、ロンドンを中心に、
世界各地に広まっているどうです。

◆東京のオススメマッサージ店
台東区エリア|出張マッサージ 癒しの泉

チャンピサージの特徴の一つに、
水もオイルも使わないということがあります。

その為、スーツ姿の営業マンでも、
ちょっと空いた時間に利用することが出来るようです。

こうした手軽さも人気の秘密の一つかもしれませんね。
posted by nns135731 at 13:16| 健康法の知恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年06月02日

持久力を向上させるには

運動能力というのは、ある程度は
生まれ持った遺伝的によって決まります。

しかし、こと持久能力に関しては
多くの人が引き伸ばせる余地のある力です。

マラソンなどの長距離を走るのに
必要になる持久力は、
練習によって高めることが出来るのです。

その力を向上させるには長い時間、
長い距離を走れる力を身に着ける必要があります。

それには、毎日のように
長距離、長時間走るのが一番効果的でしょう。

ただし、初心者が無理をすると
怪我の元になるので、本格的な練習をする時は、
しっかりした指導者の下で行ないましょう。
ラベル:持久力 運動
posted by nns135731 at 19:38| 健康法の知恵 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

広告


この広告は60日以上更新がないブログに表示がされております。

以下のいずれかの方法で非表示にすることが可能です。

・記事の投稿、編集をおこなう
・マイブログの【設定】 > 【広告設定】 より、「60日間更新が無い場合」 の 「広告を表示しない」にチェックを入れて保存する。


×

この広告は1年以上新しい記事の投稿がないブログに表示されております。