2011年06月21日

理想の体型にするには

体脂肪の分布といのは
性別や年齢によって異なります。

男性の場合は、お腹周りに
脂肪が付くりんご型の体型が多く、
女性はお尻に着く洋なし型の体型が多いです。

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疲れを癒せる出張マッサージを高石で利用しよう

また、皮下脂肪は、男性よりも女性に多く、
内臓脂肪は男性に多く付きます。

さらに、体型は年齢でも変化するので、
筋肉を使わなくなると、その部位の代謝が落ちて、
その辺りに脂肪が付きやすくなります。

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その為、理想の体型を維持するには、
各個人に適した食事やトレーニングをして、
自分が求める体型を維持する必要があるのです。
ラベル:体型
posted by nns135731 at 16:55| メタボ対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

2011年03月15日

メタボ対策に役立つ食事

メタボリックシンドロームの対策には、
運動やダイエットの他にも、
予防効果のある食事を摂る方法も効果的です。

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メタボ対策に役立つ食事で、
改善を図ることもできるのです。

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メタボリックシンドロームに該当している方は、
是が非でも改善・対策・予防をする必要があります。

以下の4つの食材は、メタボリック症候群を
改善、対策に効果的とされています。
まずは、食事から対策しましょう。

・エノキダケのみそ汁
エノキだけに含まれているキノコキトサンは、
脂肪摂取を減らすはたらきがあるとされています。

・温州みかんを1日2個食べる
ミカンに含まれるβクリプトキサンチンには、
脂肪合成を阻止する働きがあります。

・リコリス(甘草)を煎じたお茶
リコリス(甘草)を煎じたお茶は、
体脂肪を落とす効果があります。

・紅鮭のぬか漬けを食べる
紅鮭に含まれる、アスタキサンチンには、
血糖値を下げて内臓脂肪を減らす効果があります。
ラベル:メタボ対策
posted by nns135731 at 15:18| メタボ対策 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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